營養飲食

豬肉的做法

一、可樂燜豬肉

材料:

豬肉1條, 可樂0.5罐, 糖, 醬油, 鹽適量

做法:

1.豬肉洗淨切塊, 然後用糖、醬油、鹽醃一個晚上

2.煮之前, 先把豬肉塊煎香, 出一下油, 沒有那麼肥膩。

3.再把可樂倒入, 燜至稍可樂減少後, 即可收火。

二、豬肉脯

材料:

主料:豬肉糜1斤, 調料:醬油, 料酒, 魚露, 豉油, 黑胡椒碎, 辣椒粉, 蜂蜜, 黑糖, 白糖, (其中的配比可按自己可謂調製)

做法:

1, 把除蜂蜜外的所有調料放入肉中攪拌。 擱置1小時入味

2, 把保鮮膜鋪好, 調味好的肉放上, 再蓋一層保鮮膜, 儘量擀薄

3, 把擀好的肉放冷凍室冷凍2小時左右

4, 烤網鋪錫紙, 用牙籤戳若干小懂, 把保鮮膜撕掉, 把肉放錫紙上

5, 刷蜂蜜。 200度。 40--50分鐘。 中間需翻面。

三、梅香鹹魚蒸豬肉

材料:

梅香馬交鹹魚60克, 五花豬肉120克, 大蒜4瓣, 生薑5小片, 調味料:砂糖1/2小匙, 料酒1/2小匙, 生抽1/2小匙

做法:

1.豬肉切薄片, 鹹魚切成小塊, 大蒜和生薑切片。

2.鍋內熱少許油, 放入豬肉片, 大蒜, 薑片小火煸炒。

3.煸炒至肉片轉色有些微黃時, 放入鹹魚塊炒。

4.炒至肉色全部轉黃色, 油脂逼出來,加入砂糖, 料酒, 生抽。

5.將過程4全部放入盤內, 放入電鍋蒸籠, 下面煮飯上面蒸菜。 飯熟即可。

四、沙嗲豬肉燜土豆

材料:

土豆3-4個(視乎大小), 半肥瘦枚頭豬肉450克左右, 雜豆半碗左右, 洋蔥(我懶, 我沒有加), 李x牌或牛x牌沙嗲醬, 醬油、生粉、糖、鹽、水、油和生抽適量

做法:

1.豬肉切片, 用基本調料(醬油、生粉、糖、鹽、水和油)加沙嗲醬1茶匙醃20分鐘。

2.土豆去皮, 切片;洋蔥去皮, 切片;雜豆用熱水過一下, 瀝幹。

3.大火下油起鍋, 爆香土豆, 煎到兩面金黃就先上碟。

4.大火下油起鍋, 爆香豬肉, 當豬肉一熟, 加洋蔥, 雜豆略炒。

5.加入土豆, 加沙嗲醬2茶匙, 加少許生抽略炒, 加水, 水位剛蓋過所有材料。

6.轉中快火蓋好燜20-30分鐘 (即到水位下剛到材料的1/3位置) 即成。