綠豆湯減肥法，讓你一周瘦10斤

炎熱的夏季大家一定都會經常喝綠豆粥， 綠豆粥能夠解暑， 喝一碗會讓人感覺很清爽， 而且綠豆粥的減肥效果也是很好的， 堅持吃一周就會有效果哦。

1：綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克， 然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裡泡一個小時， 一小時後將所有材料放到鍋中， 加入1000毫升冷水， 煮到豆爛即可， 因為豆浸泡過， 所以煮的時候比較容易煮爛。

2：綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份， 一份趁熱吃， 要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下， 另一份可以放進冰箱保鮮好， 等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了， 一定要趁熱吃哦， 趁熱吃效果才是最好的。

3：綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有著高纖維低脂肪的特點， 而且還是排毒聖品， 大棗有補血潤燥調和胃氣的作用， 則山楂是健脾開胃、消食減脂的。 所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

綠豆湯減肥法 讓你一周狂瘦7斤

4：綠豆瘦身粥的減肥提示

在利用綠豆減肥法時， 一定要注意：每天早上起床， 喝一杯蜜醋水， 因為， 蜜醋可以充分清洗腸胃， 可以加速胃腸蠕動， 每天都能及時完全排除體內毒素， 還要記住：上下午的時光， 不要吃任何零食哦， 睡覺前也不要吃任何東西。