俗話說：1個榴槤頂3只雞，別怕“臭”，吃它有這些好處

榴槤的近年來特別流行的熱帶水果， 但是因為它的臭味導致很多人不愛吃， 而愛吃的人又停不下來。 俗話說， 1只榴槤能頂3只雞， 雖然臭， 但是它有以下這些營養。

榴槤中含有大量的碳水化合物、氨基酸、脂肪、維生素B、維生素C、礦物質等等， 對人體是有一定的營養作用的。

榴槤能促進骨骼發育

榴槤中含有大量礦物質鈣， 能夠保護骨骼、促進骨骼的發育、牙齒的生長、提供鈣質， 對於老人、女性、小孩來說都是鈣的好來源。

榴槤能調理腸胃

榴槤中100克的果肉含有1.7克的膳食纖維， 能在一定程度上促進腸道的蠕動， 加速腸胃排毒、排便。

榴槤能促進血液迴圈

榴槤性熱， 能夠驅寒、緩解痛經、促進血液迴圈， 寒性體質的人可以適當的吃一些榴槤哦。

榴槤能提升免疫

榴槤中所含有的氨基酸， 能夠參與核酸蛋白質的合成代謝， 因此能夠多多少少的提升敏阿姨了， 調節酸堿平衡。

榴槤能美容養顏

榴槤中的維生素、氨基酸， 也是具有改善皮膚彈性、提亮膚色作用， 愛美的女性可以適當吃一些哦。

不過， 榴槤那麼甜是因為它的糖分含量很高， 肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病的人最好不要多吃哦。 而且建議不要在晚飯之後吃， 特別容易長胖。