減肥奶茶的製作方法

減肥奶茶的製作方法：

做奶茶其實對茶葉沒有局限， 一般用紅茶做基底的最多， 如：錫蘭紅茶、阿薩姆紅茶、伯爵紅茶、滇紅等， 綠茶也可以， 比如說是茉香綠茶， 烏龍茶也可以等等。

首先茶的話一定要用紅茶， 我試過很多種紅茶， 在這裡我推薦斯里蘭卡山頂紅茶最好喝， 瞭解紅茶可以加18660201160微信號碼， 然後就是牛奶了， 這個一定要用鮮牛奶， 純的， 我個人覺得還是蒙牛的純奶好喝一些(PS：港式奶茶中香滑的口味並不是一般牛奶的味道， 千萬不要以為普通的蒙牛牛奶就是一切， 口味獨特的關鍵就是：一定要使用淡奶!就是西餐中燒湯用的罐頭淡奶油， 雀巢， 鷹牌的都可以拉)， 減肥期間的MM可以用脫脂牛奶， 口感可能會淡一些， 多加些奶也行;用水一次性煮上5-10g紅茶(不然茶味淡了會很膩)， 煮開5分鐘不要太多的開水， 煮開後用過濾網過濾。 大概1分鐘左右， 茶很濃的時候把牛奶倒進去，

這個比例大概是5-10g紅茶+盒裝純奶的2/3， 如果把一整盒都倒了就很膩。 但是如果喜歡奶味重的人也可以多加些牛奶， 最後加適量糖/蜂蜜/方糖就OK啦~~~下面來看看熱量表：2-5克的紅茶基本是無熱量的， 做出來的奶茶熱量不會超過100卡， 比外面賣的低的多， 減肥期間喝是可以的， 又解饞又不用擔心會發胖;奶精和糖的熱量高， 珍珠含澱粉高， 基本上視珍珠奶茶為減肥的天敵;珍珠奶茶(中杯) 160卡;普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132卡， 我們做的時候絲毫用不到200毫升哦， 一個人的分量大概是300毫升左右， 牛奶的話只要130毫升足夠了;脫脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71卡;

自製奶茶的功效--奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞， 也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。

對酒精和麻醉藥物中毒者， 它還能發揮解毒作用。