推拿按摩都有什麼效果呢？

不少中年女性早晨醒來後常常發現， 鏡中的自己眼皮浮腫， 眼袋凸顯。 如果在睡前醒後做個小小的按摩， 以此來促進眼周肌膚的血液迴圈， 不久就可以改善這種情況。 按摩有以下四個步驟：

第一步：用中指和無名指按壓眼窩上方， 由眼角至眼尾方向重複做3次。

第二步：用無名指由眼尾至眼角， 以畫小圈的方式滑動按摩， 重複做5次。

第三步：用無名指從下眼瞼的眼角開始， 以畫小圈的方式逆時針方向按壓， 重複做5次。

第四步：將按壓延伸到太陽穴， 稍稍加大力度並停留3秒， 重複做3次。

推拿緩解頭疼

推揉風池 用雙手大拇指指面指峰推揉風池穴，

推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峰推揉印堂、攢竹， 陽白、太陽穴， 每穴l～2分鐘， 以局部酸脹為度。

推上星、百會、風池、率穀、太陽 用雙手四指或中指， 從前向後， 從裡向外迴圈推上星、百會、風池， 率穀、太陽若干次， 每次1～2鐘。

推揉合穀 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合穀穴， 每穴1～2分鐘。

如果風寒頭痛， 有發熱、惡風寒、流清涕等症狀， 項強者， 重點推風池穴， 加推拿肩井穴。

如果是風熱頭痛， 有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀， 加推揉外關穴。