高血壓的防治

隨著日常生活水準的進步， 人們過上了好日子， 溫飽問題大都解決， 人們開始過上了滋潤的小日子， 以前的粗茶淡飯漸漸被大魚大肉所代替， 人們開始嗜油膩嗜甜嗜重口味， 所以一系列的疾病問題也接著來了， 三高是至今常見的疾病， 且上年紀的人一般都會患有其中的一種或三種都有。

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這三高倒是相互聯繫的， 他們都是殺人於無形之中的， 故被人們稱為悄悄的殺手， 可見在日常生活種， 它們輕易的就會找上門的， 而且經常是防不勝防的， 但是人們害還是找到了防治的方法，

最為常用飲食療法， 其食用簡單， 針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。 可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。 主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯， 清淡味美。 所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

獼猴桃

其味酸、甘， 性寒， 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇， 適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等.

降壓茶：1、菊花山楂茶

材料：菊花、茶葉各10克， 山楂30克。 用沸水沖沏， 代茶。 每日1劑， 常飲。 能清熱， 降壓， 消食健胃， 降脂， 適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

2、枸杞決明茶

材料：決明子10g， 菊花3g， 枸杞子10g， 槐花6g。 將這些茶一同用滾開水沖泡， 代茶飲， 每天1劑。 具有補益肝腎、平肝降壓的作用。 對高血壓屬陰虛陽亢者有效。 [1]

3、山楂荷葉茶

材料：山楂50克， 荷葉15克， 蜂蜜50克。 用火煎煮， 代茶飲。 每日1劑， 常飲。 有擴張血管、降低血壓、血脂的作用， 還有減肥的功效。 對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

這防治的方法還是在日常的飲食下手的， 要說這三高是吃出來的一點也不為過， 高血壓尤為如此， 所以患有高血壓的人群更要注重飲食清淡， 忌辛辣忌重鹹重甜， 戒煙戒酒， 要有好的睡眠品質才會有好的生活， 所以這高血壓還是可以防治的， 關鍵看你有沒有決心了。