消化不良，胃動力差，吃飯時不妨站著吃

一個人的胃動力變差時， 容易出現上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良症狀， 甚至出現胃食管反流。 而胃食管反流是酸、氣、食物、膽汁等胃內容物反流到食管， 患者通常會感到上腹部有灼熱感。 胃食管反流常在飯後1小時出現， 臥位、彎腰或者腹壓增高時可加重。

對於胃動力不好的人或胃食管反流患者來說， 站著吃飯可能比坐著吃飯更科學， 因為站著吃飯不僅有利於吞咽和消化， 還可降低腹壓， 減輕燒心、反酸症狀。 另外， 站著進食更容易有飽腹感， 有助於減肥。

需要注意的是， 即使健康人群也不要蹲著吃飯， 因為吃飯時是胃最需要新鮮血液的時候， 下蹲位會使腿部和腹部受壓， 血流受阻， 回心血量減少， 進而影響胃的血液供應， 某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有關。 另外， 進餐後不要立刻平臥， 否則極易發生胃食管反流， 而且容易引起呃逆、反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等。