營養飲食

芝士能做什麼好吃的

芝士, 又叫作乳酪、乾酪。 芝士作為一種純天然發酵的乳製品, 與酸牛奶的製作存在相似之處, 兩者都是經發酵製成的, 而且也均含有對人體有益的乳酸菌, 只不過, 乳酪濃度要比優酪乳高, 營養價值也更為豐富。 由於乳酪是由牛奶濃縮而成的, 因而含有極為豐富的蛋白質、鈣等多種物質成分, 用芝士可以做出多種美味可口的小食品。

一、芝士紅薯球

食材:熟紅薯120g、糯米粉40g、芝士60g、油適量、白糖60g、麵包糠適量。

步驟:

1.準備好所有的食材。 熟紅薯用湯勺壓碎。 加入糯米粉和白糖。 稍微拌一下後再加入20毫升食用油。

2.合成光滑麵團。 麵團分成小麵團。 取一份按扁包入一小塊芝士。 封口捏緊滾圓。

3.小球沾滿雞蛋液。 再滾上面麵包糠。 油5成熱放入紅薯球中小火炸制。 紅薯球微黃浮起。

4.撈出瀝油, 然後再複炸一遍。 紅薯球金黃撈出放入吸油紙上吸出油份即可食用。

二、芝士核桃火腿餐包

食材:高筋粉150G、酵母3G、火腿片4片、芝士1片、核桃4顆、細砂糖20G、牛奶80G鹽2G、黃油15G、蛋液適。

步驟:

1.將牛奶、糖、鹽、高筋粉和酵母放入麵包桶裡, 啟動和麵I程式。 然後放入室溫黃油, 繼續揉面。 麵團揉好後蓋上保鮮膜等待發酵兩倍大。 麵團發酵至兩倍大。

2.取出麵團排氣揉圓,

靜放15分鐘, 15分鐘後將靜放好的麵團分出4個小麵團, 揉圓後靜放15分鐘。

3.將麵團擀成牛舌狀。 擀好的面皮尾端鋪上一片火腿。 將火腿與面皮一起卷起, 卷一半就可以了。 另外一半放入一顆核桃, 核桃用手掰一掰就可以了。

4.繼續將面皮卷起收口捏緊。 將卷好的麵包放入烤盤等待第二次發酵至兩倍大。 發酵好後取出。 表面刷上蛋液。 將芝士片切成4條, 放上麵包表面。 烤箱預熱180度中層烤7分鐘即可,

三、芝士焗番薯

食材:番薯450g、芝士35g、牛奶1湯匙、蛋液適量。

步驟:

1. 番薯3個洗乾淨。 按三七比列切開番薯。

2.上鍋蒸30分鐘, 用小刀沿著邊緣劃出番薯肉, 邊邊留一定的距離, 用叉子把薯肉挖起, 再用小勺子把番薯挖平坦。

3.挖好的番薯放在碗裡, 壓成薯泥, 準備好芝士, 取兩三塊芝士, 加入一湯匙的牛奶在碗裡隔水加熱融化, 取一湯匙的芝士糊放入番薯泥中拌均勻。

4.再釀入番薯殼裡, 壓實, 把剩餘的芝士糊塗在上面, 再塗上一層蛋黃液, 放入烤箱中層200度20分鐘即可。