每天十分鐘瘦腹部減肥

往往一些減肥人士對於腹部就格外的在意， 事實上腹部是減肥過程中最難減的， 只要是長期的坐立不運動都很難減下去， 所以我們對於腹部就有一些好的減肥方法。

腹部減肥最快的方法一、扭腰法

是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上， 腰酸的很， 小腹肉肉多的很?沒關係， 來扭扭腰， 讓你的小腹瘦一下。 扭來扭去， 既能放鬆自己， 還能瘦腹， 是不是心中竊喜?沒錯， 這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。 不過， 在扭腰的同時， 要保持其他部位的靜止， 這樣才能起到效果。

腹部減肥最快的方法二、鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調節的方法， 也是腹部減肥最快的方法之一。 首先吸氣， 讓腹部鼓起來， 然後抿住嘴巴， 把腹部的氣推到口腔當中， 記住千萬不要漏氣， 這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉， 進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

腹部減肥最快的方法三、堅持按摩

按摩是腹部減肥最快的方法之一， 既能減肥還能起到保養肌膚的效果。 不過按摩減肥是要堅持的， 不能一天兩天、三天四天之後就放棄， 那樣沒什麼效果。 吃完飯之後， 無論是站著還是臥著， 都可以按摩， 十五分鐘即可， 既省事又簡單。 另外， 在按摩的時候， 減肥達人還會特意做一些小運動， 雖然看起來很多餘， 但是減肥效果會更好， 所以， 童鞋們， 不要大意的上吧。