如何預防和緩解痛風

人到了一定的歲數， 或多或少的都會有些痛風的癥狀！痛風一般會出現器官腫脹， 壓痛， 發紅、燙手等癥狀。 一般都發生在骨關節處如：大腳趾， 膝， 踝關節， 手指， 手肘等。 痛風給人們的生活帶來了極大的不方便， 嚴重者會臥床不起。 那平常日常的生活中我們怎么做才能有效預防和緩解痛風呢？我們一起看一下。

飲食預防：

多吃富含維生素C的食物， 有助于降低尿酸， 例如， 橘子， 櫻桃， 紅卷心菜， 紅辣椒， 土豆等食物。 每天要確保5種水果和蔬菜（但少吃花椰菜， 蘆筍和蘑菇）， 保持足夠的喝水量， 多喝水， 多排尿， 多喝水可以幫助清理腎臟， 把多余的尿酸從你的身體排除出去。

少吃動物內臟和脂肪量高的食物。 比如：豬肉， 家禽， 鯖魚， 蝦， 豆類等， 這些食物能促進尿酸的產生， 給腎臟排毒帶來負擔！

藥效預防：

補充劑如維生素C有助于降低尿酸的整體水平， 平常的話可以吃吃一些維生素C藥片。 慎用影響尿酸排泄的藥物。 可以吃一些抗炎消炎藥， 還有蘋果醋作為稀釋的飲料能幫助改變血液的酸堿值， 幫助減輕痛風腫脹和疼痛,熱冷敷可以增加血液循環和緩解疼痛。

其它方式預防：

控制飲食保持合理體重， 戒煙戒酒， 多飲水， 不要暴飲暴食， 飲食不規律、同時也要避免過度疲勞和精神緊張。 衣服要注意保暖， 避免著涼， 居住環境要保持干燥， 避免潮濕， 經常曬太陽， 去寒氣。

溫馨提醒：每個人的身體狀況是不同的， 因此， 要尋找到擺脫痛風的適合自己的方法非常重要的，