什麼時間吃燕窩最好

2017-03-17

燕窩是一種營養含量非常高的珍品，它有很高的藥用價值，不過吃燕窩也有一定的方法，這樣才能最大的營養價值，那麼什麼時間吃燕窩最好呢？以下我們就來說一下。

空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克(假如燕窩品質好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。

大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律，不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。

週期

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

食用時間

食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。