冬季保暖要警惕暖氣病 五種暖氣病預防方法

冬天到了， 供暖了， 很多人天天待在暖氣房， 不再怕冷了， 但是大家要注意來， 每年供暖之後， 由於室內空氣乾燥， 很多醫院都會接收不少呼吸道疾病感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、乾眼症等疾病的患者。 其實這樣疾病的產生都與室內供暖脫不了關係， 這些病被稱作是暖氣病。 那麼我們要怎麼來預防暖氣病呢?來瞭解一下吧!

麻煩一：鼻炎、支氣管炎、感冒

供暖初期， 很多家庭將門窗緊閉， 生怕室內的溫暖漏出去一絲一毫。 然而， 這樣做不利於室內室外空氣流通， 極易造成室內空氣污染， 並可能導致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管乾裂出血， 發生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

有研究指出， 當空氣的濕度低於百分之四十的時候， 感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖， 飄在空氣中擴散出去。

解決辦法：經常用濕布擦拭易落灰塵的地方，

必要時用用空氣加濕器， 給室內“補補水”。 室內溫度不能太高也不能太低。 儘量保持在16度到22度之間， 建議在供暖以後每天通風兩三次， 每次15至20分鐘。

麻煩二：乾眼症

供暖期後， 長時間處於幹熱的室內， 眼睛淚液不足， 容易出現乾澀、疲倦、眼癢等症狀。

較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。 特別是經常對著電腦的白領、配戴隱形眼鏡者等， 在冬季更易患上乾眼症。

解決辦法：多眨眼。 工作、學習間隙， 放鬆一下身體， 起來接杯水走一走， 望望遠方， 做1分鐘眨眼運動， 然後閉目休息兩分鐘， 喝兩口水再繼續工作， 這樣既能緩解眼疲勞， 又能給身體補充水分， 順便還能少坐一會兒減減肥。

麻煩三：皮膚瘙癢症

冬天的時候， 天氣乾燥， 人們本來就容易出現皮膚乾燥瘙癢的情況。 來了暖氣， 室內溫度高了， 更容易使得皮膚的水分流失， 有不少人還因此長痘痘呢。

解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)， 多吃新鮮的水果蔬菜。 皮膚較幹的人， 可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物， 比如韭菜、胡蘿蔔、動物肝臟等，

多吃維生素A也有助於保護眼睛。

另外， 洗澡次數應適當減少， 一般控制在每週1~2次即可。 水溫不要太高， 洗澡後塗抹一些油脂較多的護膚品， 如凡士林油。

麻煩四：心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病高發期， 由於室內外溫差大， 外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，

發生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%， 有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。 對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導致肺循環不暢,導致出現心慌、胸悶等症狀。

解決辦法：每天上午9點至下午5點之間， 開窗通風半個小時。 開窗時注意不要正對視窗站立吹風， 小心感冒。

麻煩五：尿量少

來暖氣後屋裡乾燥， 體內水分丟失增多， 小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”， 這時可要小心尿量越來越少的問題了。 正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用， 如果尿量過少， 會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

解決辦法：多喝水， 多吃果蔬， 多喝湯， 少吃鹽。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300多毫升水分。

另外， 日常飲食講究的也是幹稀搭配， 從三餐中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。 每天忙到天昏地暗的朋友們， 除了喝水之外， 不妨充分利用進食的機會來補水。