血糖高可以吃水果嗎

水果可以說是我們生活中必不可缺少的食物之一， 種類豐富多樣， 營養價值也是比較高， 特別是其中含有的大量維生素和微量元素， 能夠補充人體所需營養。 但是由於大多數水果含糖量都比較高， 那麼對於血糖高的朋友來講， 可以吃水果嗎？

血糖高可以吃水果。 水果具有多種多樣的種類， 是很多朋友喜歡吃的一種食物， 雖然有的水果具有一定的糖分， 但是若是適量食用， 還是會有利於人體健康的。 而且也並不是所有的水果含糖量都高， 只要控制住吃水果的量， 就能防止它對人體帶來的危害。

其中蘋果含有的維生素豐富， 而且蘋果中含有大量的膳食纖維， 也能夠促進人體腸胃蠕動， 排出人體有毒物質， 對於降低血糖也起到積極的作用。 同時， 香蕉也是如此， 雖然香蕉的熱量高， 但是它給人體帶來的飽腹感也是相對較強的， 血糖的朋友也能適量食用。

或者是食用一些糖分相對較低的水果， 比如， 獼猴桃、柚子吃起來酸甜可口， 維生素C含量高， 也是很多人喜歡吃的水果。 它們還能夠對人體起到開胃的作用， 促進腸胃消化和吸收， 不但不會引起血糖的升高， 而且還可以有效預防糖尿病。

因此說， 血糖高的朋友可以吃水果。 只要能夠控制住食用的量， 就不會引起人體內血糖太大的波動， 同時恰恰還能對其降低血糖起到一定的積極作用。 當然對於含糖量高的水果要少吃， 根據自己的身體情況有所選擇， 甚至是不吃， 而應該多食用一些低糖的水果。