養胃之道

想要身體棒棒吃嘛嘛香的話， 擁有一個健康的胃是至關重要的。 隨著社會腳步發展的迅猛工作壓力的增大， 人們越來越快節奏的生活了， 價值飲食不規律， 越來越不注意好好保養自己的胃了， 於是各種胃脹胃痛消化不良等各種胃病給身體帶來困擾。 下面我們就來分享下日常生活中的養胃之道。

一， 當胃痛出現時， 切不可盲目亂服止痛藥， 因為胃痛可能是有多個原因引起的， 比如胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃炎等， 若不明原因就隨意自行服止痛藥， 會使你的病雪上加霜的。 正確做法是應該馬上就醫， 找出胃痛的真正原因， 然後再對症下藥。 還有一些人是因為饑餓所引起胃痛， 適當的進補些食物， 便會有所緩解。

二， 消化不良多是由於胃動力不足、胃蠕動緩慢、不能及時被消化， 而造成胃脹、早飽、噁心、腹瀉等不適症狀。 消化不良的患者應該隨身準備一些促進胃動力的藥品， 比如健胃消食片、嗎丁啉等。 多食用一些流食、高纖維、清淡等易消化食品。

三， 養胃與飲食密切相關。 胃病與你平時的飲食有很大關係， 早餐很重要， 切不可因為賴床或者沒時間吃早飯而將其省略。 長此以往， 對你的胃對你的健康傷害非常大。 為你的胃健康制定一個健康的食譜很重要!胃調養適宜吃的食物肉類有：牛肉、牛肚、豬肚、羊肚、魚肉;蔬菜類有土豆、西蘭花、蘑菇等;水果類有桂圓、木瓜等。 不宜吃得是油炸油膩、過甜、寒性、辛辣刺激的食物。

四， 控制好情緒。 因為胃病與你的情緒也是有很大關係的， 精神壓力大、整日悶悶不樂這些壞情緒都會影響你的健康!除此之外還應有個良好的作息規律， 不熬夜、不吸煙、不酗酒也很重要。