粽子的熱量

粽子是很多人都喜愛吃的， 這樣的食物味道獨特， 而且也擁有獨特的香氣的， 所以對粽子是很多人偏愛， 那對粽子在選擇的時候， 都是要對它進行很好的人， 很多人對粽子的熱量是多少並不是很瞭解， 在吃的時候， 一些人也是沒有節制的吃， 這樣很容易導致自身肥胖， 尤其是對女性而言。

女性每天都在張羅減肥， 但是在飲食上不注意的話， 也是很容易肥胖的， 所以在對粽子選擇的時候， 也是要對粽子的熱量進行瞭解， 這樣吃的時候， 才能夠放心的選擇它。

粽子的熱量：

糯米粽子的熱量：每個熱量約含210至250大卡;

肉粽子的熱量：每個熱量約含450至600大卡， 臺式肉粽由385至671大卡， 平均495大卡， 而湖州粽則由 400至520大卡， 平均459大卡， 肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量， 如使用五花肉和使用赤肉當配料， 所含熱量自然不同。

豆沙粽子的熱量：每個熱量約含 500至600大卡， 熱量在粽子王國中， 數一數二偏， 因除了砂糖或蔗糖含量較高外， 豆沙粽多以豬油炒過， 所以熱量增加很多。

堿粽子熱量：因體積較小， 相對熱量較小， 熱量在未沾糖前約為100至120大卡， 沾糖後則含120至150大卡;

蛋黃粽子的熱量：一個雞蛋【鴨蛋】蛋黃至少59大卡， 蛋黃鮮肉粽的熱量當然更高哦。

端午節前後可別餐餐以粽果腹， 而忘記其他種類食物的攝取， 因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。

通過以上介紹， 對粽子的熱量是多少呢， 都是有著很好的瞭解， 這樣的食物在吃的時候， 也是要適量進行， 而且最好成熱吃最佳， 這樣對消化才會有很好的幫助， 粽子的製作方法也是比較簡單， 對它製作的時候， 都是不用太擔心。