腎俞穴，經常按壓作用可大了

男人應該注意的一個穴位-腎俞穴， 聽起來非常陌生， 可以準確的說一個非常神奇的穴位， 是與千千萬萬人類幸福指數有關的穴位， 因為這個腎俞穴的用途是非常大的， 顧名思義；腎是人體五臟之一， 主藏精， 主水， 主納氣。 而腎俞穴就是與腎有關的， 接下來就為大家說明這個穴位的所在和療效， 看看它為什麼會如此神奇。

俞穴也不難找， 現在也常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

怎麼找腎俞穴的位置呢

1.先找到第七頸椎棘突， 就是後頸部最突出的那一個棘突， 然後依次數下去， 胸椎十二個。 然後就是腰椎了， 找第二個腰椎， 它的棘突下， 旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個指頭併攏， 四個指頭的第二個關節的寬度總和是3寸， 一半就是1.5寸了。

2.坐位， 兩髂前上棘最高點的水準連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，

向上數2個椎體（第2腰椎．引一垂線， 再從肩胛骨內側緣弓；—垂線， 兩條垂線之間距離的中點處， 按壓有酸脹感。

腎俞穴的位置：在腰背部， 第二腰椎下旁開1.5寸， 和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎（督脈的命門穴）。

腎俞穴的取穴方法：人體的腰背部， 當第二腰椎棘突下，

左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐， 然後吸氣， 我們先摸到我們的肋骨的下緣， 在側腰部， 沿著肋骨的下緣畫一條水平線， 交叉在我們的腰兩旁的肌肉上， 這就是腎俞穴。 ）

按摩法：雙掌摩擦至熱後， 把掌心貼于腎俞穴， 這樣反復3至5分鐘，

或直接以手指按揉腎俞穴， 至出現酸脹感， 並且腰部微微發熱。 這類腰部保健按摩可以舒筋通絡， 增進腰部氣血循環， 消除腰肌疲勞， 緩解腰肌痙攣和腰部疼痛， 使腰部活動靈活、健壯有力。 可取舒適臥位， 操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上， 逐漸用力下壓， 按而揉之， 使穴位產生酸、麻、脹、重的感覺。 再用手掌大魚際緊貼於穴位， 稍用 力下壓並來回摩擦穴位， 使局部有熱感向內部滲透， 以皮膚微紅為度， 再用拍法放鬆。 如此反復操作5～10分鐘， 每日或隔日1次。

經常按摩腎俞穴， 起到溫補腎陽的作用。 我們想要養腎補腎， 除了通過飲食、藥物等方面進行治療外， 平時可以按照以上的手法常按摩腎俞穴， 能改善我們的腎功能， 起到防治腎虛的作用。