中醫養生之久坐的危害

久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經， 造成膀胱經氣血運行不暢， 導致膀胱功能失常， 而腎經與膀胱經相表裡， 這樣就會引發腎功能異常， 所謂“久坐傷腎”就是這個道理。 而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛， 出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。 而這些問題反應在顏面上會表現為可怕的色斑。 色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發生了瘀堵， 即中醫所說的氣滯血瘀。 因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。

可以說，

很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。 一方面和久坐不動有關， 一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動， 腦力勞動會讓人思慮多， 消耗過多的精氣， 即西醫所謂耗費血氧。 而中醫則認為思慮過多會傷脾， 脾是後天精氣的生化之源， 脾傷了， 生化精氣的能力減弱， 則人體氣血供養就會不及時， 也不充足。 而血的運行又是靠氣來推動的， 氣行不足當然就會血行不暢， 最後導致氣血瘀堵也就是必然的了。

另外， 辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭， 精神壓力很大， 而情緒的波動會造成紊亂， 進一步加劇氣血失調。

氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎， 也是慢性病久治不愈的原因之一， 所以又有“久病必有瘀”的說法。

很多姐妹都有或輕或重的婦科病， 多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是， 久坐不動可能還會導致不孕， 一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起， 一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿， 這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液迴圈不暢， 造成卵巢供血不足而缺氧， 或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因， 使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位元症的情況， 這些都是造成女性不孕的原因。 另外， 卵巢一旦出了狀況， 女人的青春和美麗也就快走到盡頭了， 水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆等，

這些都是卵巢衰退惹的禍。

99健康網建議：每天最好都要安排適當的戶外活動。 如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將， 那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下， 伸展一下四肢。 或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經， 尤其是大腿根部一定要多敲！後背也要多敲， 後背膀胱經是人體的排毒通道， 經常敲一敲， 有利於身體的排毒。