中醫常識

中醫養生之久坐的危害

久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經, 造成膀胱經氣血運行不暢, 導致膀胱功能失常, 而腎經與膀胱經相表裡, 這樣就會引發腎功能異常, 所謂“久坐傷腎”就是這個道理。 而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛, 出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。 而這些問題反應在顏面上會表現為可怕的色斑。 色斑的出現其實是身體在告訴我們:它的內部氣血發生了瘀堵, 即中醫所說的氣滯血瘀。 因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。

可以說,

很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。 一方面和久坐不動有關, 一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動, 腦力勞動會讓人思慮多, 消耗過多的精氣, 即西醫所謂耗費血氧。 而中醫則認為思慮過多會傷脾, 脾是後天精氣的生化之源, 脾傷了, 生化精氣的能力減弱, 則人體氣血供養就會不及時, 也不充足。 而血的運行又是靠氣來推動的, 氣行不足當然就會血行不暢, 最後導致氣血瘀堵也就是必然的了。

另外, 辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭, 精神壓力很大, 而情緒的波動會造成紊亂, 進一步加劇氣血失調。

氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎, 也是慢性病久治不愈的原因之一, 所以又有“久病必有瘀”的說法。

很多姐妹都有或輕或重的婦科病, 多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是, 久坐不動可能還會導致不孕, 一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起, 一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿, 這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液迴圈不暢, 造成卵巢供血不足而缺氧, 或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因, 使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位元症的情況, 這些都是造成女性不孕的原因。 另外, 卵巢一旦出了狀況, 女人的青春和美麗也就快走到盡頭了, 水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆等,

這些都是卵巢衰退惹的禍。

99健康網建議:每天最好都要安排適當的戶外活動。 如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將, 那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下, 伸展一下四肢。 或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經, 尤其是大腿根部一定要多敲!後背也要多敲, 後背膀胱經是人體的排毒通道, 經常敲一敲, 有利於身體的排毒。