保健養生電腦篇

在我們現代社會的上班和生活中幾乎都是離不開電腦的， 尤其是在職場的男性和女性朋友們， 每天和電腦接觸的時間是非常長的，

對于正常上班的職場朋友們接觸電腦的時間基本都有8個小時， 倘若出現加班的情況那使用和面對電腦的時間就更長了， 所以， 對于我們職場朋友們來說， 經常面對電腦的朋友們的養生是非常重要的， 而且很明顯的我們大腦、肩膀以及頸椎都會不同程度的有不適感， 那出現這些不適感的時候的應對辦法我們一起來看！

首先接觸電腦時間太久的時候， 朋友們首先會感到不舒服的就是頭部和大腦， 每天面對輻射， 我們的心肺也容易受損， 當朋友們出現這些癥狀很有可能是由于長時間面對電腦， 辦公室內空氣又不流通， 就很容易導致朋友們缺氧， 同時大腦的供氧也不是很充足的時候， 朋友們就很容易出現頭痛的癥狀了， 這個時候朋友們可以走出辦公室， 走到空曠的外面多呼吸下新鮮的空氣， 接觸下綠色的植物！

長期的工作是很容易導致朋友們的肩膀酸痛， 那是因為職場朋友們總是長時間的坐著固定不定， 肩膀也是固定不動從而肌肉一直處于緊張的轉況中， 從而就很容易產生酸痛了， 所以朋友們在上班的時候也要注意每個小時休息5-8分鐘左右， 站起來走動走動是很重要的！

最后就是職場朋友們是很容易傷胃的， 朋友們坐著的時候很多都會有弓著的習慣， 一直弓著我們的胃部就不能好好的工作了，

胃部里的東西就一直堆在狹小的空間里， 對于消化食物都有很大的困難， 長期就更不利于朋友們的身體健康了！