冬季怎麼吃黑豆補腎 食譜又哪些

在寒冷的冬季時， 大家除了要多穿一些衣服來進行保暖之外， 還需要多進行運動， 同時還需要吃一些能夠起到對身體有益的食物。

在生活中， 很多人都會有腎功能損傷的情況， 那麼冬季怎麼吃黑豆補腎呢?用黑豆補腎的食譜又哪些呢?

冬季怎麼吃黑豆補腎

1、黑豆烏雞湯

先準備好150克的黑豆、100克的何首烏和一隻烏雞以及十個紅棗。 然後將烏雞宰殺了之後去除內臟和毛， 並且清洗乾淨準備備用。 黑豆在適當的炒一會之後， 用清水洗乾淨， 並晾乾。 然後將烏雞和生薑以及紅棗全部都放進鍋裡面進行熬， 並連續煲制三個小時之後， 再加上適量的精鹽之後就可以進行服用。 這樣不但能夠起到補腎益精的作用， 還能夠令人體更加健康。

2、海帶黑豆

先準備好100克的豬瘦肉和200克的海帶以及100克的黑豆， 然後將黑豆清洗乾淨之後， 去掉雜質， 並把豬肉清洗乾淨，

切成長塊。 同時， 還要講海帶清洗乾淨， 並且切成細絲。 之後將黑豆和海帶以及豬肉、薑蔥都放進燉鍋裡面， 加上600毫升的水。 用大火將材料煮沸之後， 去掉浮沫， 再用小火燉上一個小時， 並加上適當的鹽來攪拌均勻， 就可以直接進行食用。

通過對上文的閱讀， 相信大家都已經知道冬季怎麼吃黑豆補腎這個問題的答案。 除此之外， 黑豆補腎的方法還有很多， 大家還可以用黑豆來燉鯽魚， 也可以用醋來泡黑豆， 這樣能夠起到更好的補腎效果， 從而令人們的身體更加強健。