白領久用電腦通病 眼睛乾澀六招緩解

上班族工作繁忙， 每天面對電腦10個小時。 眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病， 建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。

能偷懶時且偷懶

每天工作繁忙， 但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。 比如打電話的時候， 或者思考一個方案的時候， 把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

如果你連續在電腦前工作6～8個小時， 建議每2～3個小時休息一次。 記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉， 就能緩解疲勞。

練習瑜珈

健康專家說， 瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑， 也是恢復視力的好方法。

用手蒙住眼睛

摩擦雙手， 直至手心發熱， 然後用手掌蓋住眼圈， 做深呼吸， 並想像黑暗中的靜謐安詳。 每天這樣做20分鐘， 可以減輕眼部疲勞。

用綠茶敷眼

每天喝綠茶對人體有很多好處， 還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼， 有清心明目的功效。

眨眼和輪睛

每天特意眨眼300下，

讓綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位， 放在工作臺上， 並經常對它凝視， 可以緩解眼部疲勞。