梨子經期能吃嗎 經期吃什麼好
經期是女孩子很痛苦的時期， 在這個時期， 很多的女孩子都處於很柔弱的狀態。 其實對於很多人來說， 在經期是不建議吃很辛辣很寒性的食物的。 會有很多的影響， 因為寒性食物就是會讓身體不舒服， 由此女孩子身體內的經血就不能很好的排出了。
1、月經期間可以吃梨， 但不宜吃多， 因為梨是寒涼食物， 經期是不宜多吃寒涼食物的， 會引起經痛的。 月經期禁忌冰涼冰鎮食品。 平時習慣喝涼開水的人， 月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。 但是由於體質和飲食習慣不同， 平時不習慣食生冷者，
2、經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 專家表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
3、西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過分擔心。
4、因為梨是寒涼食物， 經期如果多吃寒涼食物的， 會引起經痛的， 所以要在經期食用梨子要適量。 此外， 如果經期要吃梨， 可以把梨放在熱水裡熱一下再吃， 或者直接加熱後再吃。
經期吃什麼好經期還是吃一些清淡的食物是最好的。 很多人都會覺得說， 經期吃東西是不是不會胖， 其實不是這樣的， 吃的東西不能很好地吸收營養， 吃多了也還是會轉化為脂肪的。 其實有時候就不需要吃很多的食物。
1、如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，
2、可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為會胖的。
3、月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
4、巧克力的糖分非常高，
5、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
6、香蕉中含有維生素B6， 大姨媽來的期間， 可以多吃香蕉， 客氣起到安定神經的作用， 對於那些情緒不穩定的女性， 很有用處。
7、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
經期飲食的注意事項1、刺激性大的辛辣食物最好不要吃， 這類食物會刺激血管擴張， 易導致經血量過多或痛經， 女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，
3、經期中不適合喝濃茶， 濃茶含有大量咖啡因， 對神經和心血管的刺激很大， 容易增加焦慮不安的負面情緒， 還很容易加重痛經和經血量，
4、酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 引起月經提前和經量過多。
