警！女白領更容易患“鼠標手”

鼠標手——腕管綜合征

請將您的左手和右手伸出來， 放在同一平面下比較一下， 您是否發現您的右手背要比左手背稍高一些?您是否發現，

您的右手拇指已經往外翻?如果有， 說明您可能患上了一種現代文明病——“鼠標手”， 即醫學上稱之為的“腕管綜合征”。

從前的小齊可是個游戲狂人， 不管是前段時間最火的網絡游戲《傳奇》， 還是最近的dota， 他一個都不放過。 在網絡世界里沉迷了兩年的小齊， 最近他的手越來越不聽話了， 食指和中指經常會疼個沒完。 每當手握鼠標的時候， 不適癥狀就更嚴重了。

不只是小齊， 還有天天面對電腦的白領以及經常打游戲的青少年， 有時會感到手掌發麻， 或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋， 這些癥狀都是“鼠標手”。

手指皮膚變厚或是征兆

手外科專家認為， 經常反復機械地點擊鼠標， 會使右手食指及連帶的肌肉、神經、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態中。 而這些神經、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過一個管腔， 即腕管， 因此， “鼠標手”在醫學上也被稱之為“腕管綜合征”。

發生“鼠標手”的原因就是人們長時間的使用鼠標、鍵盤， 沒有適當的休息、活動， 而對手和腕部造成了損傷。 由于日積月累地使用電腦鼠標和鍵盤，

使有些人的手指關節和腕關節常常莫名其妙地發生疼痛， 甚至發出輕微的響聲， 并且牽動著手臂、肩膀， 讓人感到疼痛、麻木。

從外觀上看， 患“鼠標手”人的手指皮膚會變厚， 有時還會在睡夢被疼痛驚醒， 嚴重時甚至不能扣扣子， 不能拿筆。

女性發病率為男性3倍

周麗娟是一名普通文秘， 每天忙于寫各種材料， 敲字數以萬計。 然而前兩天， 她卻“罷筆”告假了。 原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍， 很快便被醫生確診為患上“腕管綜合征”， 也就是我們常說的“鼠標手”、“鍵盤腕”。

患者多為一些需要長時間或不斷重復活動腕關節及上肢的工作者， 特別是電腦工作者， 以年輕人和女性居多。 有數據顯示， 大約每100人中就會有5-10人有不同程度的腕管綜合癥， 其中女性是最大的受害者， 其發病率比男性高3倍。

專家稱， 這是因為我們的手腕中央有兩條肌腱， 之間有一條正中神經， 這個地方相當狹窄， 像一條隧道， 稍微腫脹， 神經就受到壓迫， 造成手掌發 麻，

主要是在拇指、食指、中指及無名指靠中指那一側， 若置之不理， 嚴重的可能演變成拇指無力及基部肌肉萎縮。 由于女性的手腕管通常比男性小， 腕部正中神經 就更容易受到壓迫。

預防“鼠標手”， 打字時請手腕懸空1.5厘米

鍵盤腕：因為長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，

導致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。 長期操作電腦者應將腕部墊起， 避免懸腕操作， 并適當休息。

手機肘：即“肘管綜合征”。 當人們每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時， 手臂長時間保持同一姿勢時， 就容易造成神經牽拉受損， 變成“手機肘”， 所以， 打電話時應盡量使用耳機， 避免手臂長時間彎曲， 打完電話后應進行適當的活動。