月子能吃水果嗎

經歷了痛苦的生產之後， 女人就進入了坐月子的階段， 坐月子就是給女人恢復身體健康的。 老人們會告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在床上躺著休息， 以免落下病根。 那麼在月子裡能吃水果嗎?老人就會認為不能吃， 怕涼。 但是現在的年輕就認為可以吃水果， 所以意見就會不統一了。

水果對於平常的人來說， 是可以沒有忌諱的吃， 但是坐月子的女人就應該注意一下了。 其實水果也是有涼性溫性和熱性之分的， 一般來說我們可以吃熱性和溫性的水果， 但在吃的時候需要吃常溫或者加熱以後的水果， 這樣對坐月子的女人是沒有任何的影響的。

坐月子可以吃什麼水果

1、奇異果

又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。

2、榴連

味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽，

4、木瓜

味甘性平。 木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、

C、鈣、鉀、鐵等， 產於我國南方。 我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時， 木瓜自身的營養成分較高， 故又稱木瓜為乳瓜。

產婦產後乳汁稀少或乳汁不下， 均可用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄欖

味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，

6、葡萄

味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨

味甘酸， 性平。 產於廣東、廣西一帶。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。

8、香蕉

味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至

使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。

因其性寒， 每日不可多食， 食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓， 味甘性溫， 產於兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

10、 山楂

味甘酸， 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化。

不同的水果給人體提供的營養不同， 上面介紹的水果在女子坐月子期間都是可以吃的， 吃水果能促進乳汁的分泌， 補充女子的體能。 但是不是所有的水果都可以吃的， 像桔子、柿子和西瓜坐月子就不同吃， 它們對乳汁和女人的身體都是有弊處的， 我們應該選擇適合的水果吃。