柚子吃多會胖嗎

柚子是很常見的水果， 冬天會經常吃的， 價格不貴， 酸甜好吃， 營養價值也很高， 但是這畢竟屬于水果， 很多人擔心水果里面都有糖分， 吃了以后會導致身體發胖， 其實這種擔心是多余的， 因為柚子一般不容易發胖， 里面的糖分含量低， 纖維素含量高， 容易增加飽腹感的同時， 還有助于塑造體型， 只要不過量的食用就沒有問題。

柚子屬于熱量非常低的水果， 而且含有了豐富的纖維素

睡前吃柚子會發胖嗎

一般不會。

柚子屬于熱量非常低的水果， 而且含有了豐富的纖維素。 很容易產生飽腹感， 所以在睡覺之前吃柚子是不會導致發胖的問題的。 并且柚子中還含有一種特殊的氨基酸， 能夠抑制胰島素的分泌， 從而控制血糖轉換成脂肪。 所以就算是在睡覺之前吃一點也是沒關系的。

睡前不宜吃柚子。

睡前吃柚子雖然不會長胖， 但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，

因為睡覺時人的胃基本處于空腹狀態， 吃柚子不但不利于吸收有用的營養成分， 反而還對健康不利。 因為柚子中含有糖類， 糖類與脂肪之間轉化是雙向的， 糖類可以轉換成脂肪， 所以建議晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合適

睡前2小時。

一般來說， 晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西， 柚子或其他水果都一樣。 因為這個時間內吃水果， 糖分會在身體里積累， 影響睡眠質量， 即使是含糖分比較低的柚子也不好。 而且柚子中含水較多， 會給腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫， 所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。

睡前吃柚子有什么好處

1、美容養顏

柚子中含有豐富的蛋白質成分， 還有一些微量元素， 比如鈣、鎂和磷等元素， 是能夠滿足日常的營養需求， 而且柚子中含有大量的維生素C等， 有著美容養顏的效果。

柚子容易讓人們產生飽腹感， 減少其他事物的攝入

2、有助于減肥

柚子容易讓人們產生飽腹感， 減少其他事物的攝入。 而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，

所以說吃柚子不但不會發胖， 反而有減肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

柚子屬于性質涼的水果， 對于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁， 很容易導致腹瀉等問題。 所以身體有虛寒情況的人是不適合多吃的。

特別是女性朋友， 不要因為柚子汁比較清爽就多喝， 要注意適可而止。