每天堅持做這些小運動，會越來越年輕！

鼻子常常搓、揉、刮

原理與功效：

鼻子是人體重要的呼吸管道， 它是人體臟腑與外界相連的門戶。 經常按摩揉搓鼻子， 可以增強局部氣血的流通，

操作方法：

搓揉鼻子的動作是， 先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後， 再放在鼻尖處摩擦24次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次；最後用手指頭輕刮鼻樑， 由上往下10次。

原理與功效：

每天利用空檔時間， 以最大限度張開你的嘴巴， 一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘， 就能達到加速顏面血液回流， 延緩局部組織器官的老化作用， 使頭腦清醒、精神振奮、永遠青春貌美。

操作方法：

在椅子上， 將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合， 每回做30次， 約為1分鐘左右， 每天早晚持續各做一回合， 美顏效果不是蓋的。