懷孕可以吃棗子嗎?

紅棗在我們的生活中是很常見的， 而且紅棗是補血最好的東西， 紅棗的營養也是很豐富的， 具有保健的功效， 很多人平時都是喜歡吃紅棗的， 經常吃紅棗還具有美容養顏的功效， 正處於懷孕期的女性其實也是可以吃紅棗的， 而且孕期吃紅棗對胎寶寶和孕媽都是有好處的， 但是不適宜多吃， 吃多了是會導致上火的。

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦可以吃紅棗， 而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。 紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 尤其適合女性食用。 不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意， 對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說， 紅棗是可以放心食用的。 紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃， 正好契合孕婦滋補的需求。

首先， 紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P， 對於增強母體的免疫力很有幫助。

孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。 而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素， 一般來說， 孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。 維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素， 紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。 如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。 其次， 紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的， 紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。 多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。

孕婦吃紅棗具體都有哪些益處?

1、增強母體免疫力

紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力， 促進孕婦對鐵質的吸收。 紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍， 比梨高出數十倍， 比柑橘高7-10倍， 比獼猴桃高4-6倍。

2、改善腸道功能

紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。 孕婦經常有便秘的情況， 如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗， 能有效改善腸胃功能而增益體力。

3、安神鎮定

孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候， 紅棗具有一定的鎮靜作用， 能有效調節孕婦的不安情緒。

4、 促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育， 有利胎兒智力發展。

5、益氣補血

紅棗的補血功效對於氣血虧損的孕婦非常有幫助， 氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。