什麼湯有營養呢？

想要補充身體的營養， 那麼飲食選擇當然是很重要的一件事情， 可以多熬一些營養湯， 比如吃到魚湯或者莧實老鴨湯， 以及鵪鶉湯， 其實營養價值都比較高， 可以起到很好的， 滋陰養胃， 滋補健脾作用。

1、赤豆魚湯

功效：補脾、利水、消腫， 其作用為補脾而不留邪， 利水而不傷正氣。

生魚一條、宰淨， 冬瓜（連皮）500克， 赤小豆60克， 蔥頭5個， 煲湯， 不放鹽。

2、莧實老鴨

功效：滋陰養胃， 健脾利水。

莧實100~120克， 老鴨一隻，

3、淮山粥

功效：健脾養胃。 炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食， 小兒減半。

4、豬舌湯

功效：清潤滋補， 寬中下氣， 可除春寒去濕困。

蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

5、鵪鶉湯

功效：健脾開胃。

鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。

另外， 還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等， 均有一定的健脾去濕功效， 家長們可根據需要給小兒服用。