香蕉牛奶晚上喝的功效

香蕉牛奶的營養價值是非常豐富的， 大家應該都是相當清楚的， 但很多人都不太清楚具體的功效， 其實這種牛奶在晚上服用的時候功效還會更加顯著一些的， 特別是在睡覺之前就可以達到一個調整睡眠的作用， 讓自己不至於再去出現失眠多夢的情況， 提高自己的睡眠品質， 還可以促進自己在睡覺的時候身體內部對於鈣質的一個吸收。

營養價值

香蕉屬高熱量水果， 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外， 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 　香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，

香蕉果肉香甜軟滑， 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”， 在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果， 幫人創造開心。 [7]而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時纖維也多， 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上， 酸0.2～0.3%， 蛋白質1.5%， 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。 香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此， 香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力， 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收， 從小孩到老年人都能安心地食用， 並補給均衡的營養。

醫用價值

化學成分：果實含澱粉0.5%， 蛋白質1.3%， 脂肪0.6%， 糖分11%， 灰分1%， 維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。 並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。 葉含少量鞣質及纖維素11.55%。

功能主治：清熱解毒， 利尿消腫， 安胎。 [8]

全草：用於流行性乙型腦炎， 白帶， 胎動不安；外用治癰癤腫毒， 丹毒， 中耳炎。 [8]

香蕉皮或果柄：高血壓。 [8]

用法用量：鮮品50～200克。 外用適量， 鮮品搗爛敷或搗汁搽患處。 治中耳炎， 取莖汁滴耳。