生菜怎么吃減肥

生菜是一種生活中十分常見的蔬菜， 口感十分的清淡爽脆， 贏得了人們的喜愛。 生菜在國外扮演的是菜品的配料或者是菜品的裝飾品， 在國內生菜的食用方式更加的多種多樣， 炒食、涮菜以及直接食用都是不錯的選擇， 我們可以根據自己的口味選擇。 下面我們來看一下生菜怎么吃減肥?

生菜含有的大量的水分， 富含豐富的營養物質， 維生素和礦物質成分的含量很高， 食用能夠為身體補充全面的營養， 同時還具有生津止咳， 減肥的療效。

生菜怎么吃減肥?生菜含有大量的水分， 含水量高達95%以上， 而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡， 吃多了也不用擔心發胖。 生菜的營養素種類比較全面， 飽腹感比較強， 適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的饑餓感和營養素缺乏， 以因此非常適合想減肥的人群食用。 生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，

生菜豆腐絲：生菜撕碎， 豆皮切絲， 柿子椒、胡蘿卜切絲， 香菜切碎， 加入鹽、味精、蒜泥、香油調味， 拌勻即可。 這道菜制作簡單方便， 豆皮富含優質蛋白與蔬菜富含的維生素、礦物質搭配， 營養豐富， 種類齊全;脂肪含量低， 有利于減肥;蔬菜顏色鮮艷， 與豆皮對比鮮明， 非常漂亮， 有食欲;蒜泥、香油味道比較刺激， 很能引起人的食欲， 是道非常不錯的開胃菜。

以上的內容就是對于生菜怎么吃減肥的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 生菜具有極高的食用價值， 還具有一定的保健的價值， 食用生菜可以起到殺菌消炎的作用， 對于降低高血壓高血脂有很好的療效，