降壓的蔬菜有哪些呢

如今隨著生活水準以及人們生活壓力的增大， 許多疾病的發病率越來越高。 比如高血壓、高血糖、糖尿病、痛風等。 任何疾病都是以預防為先以預防為主， 如果等到疾病已經發生， 就只能先治療了。 治療也分為很多種， 一般嚴重的就要到醫院進行治療。 如果不是很嚴重， 是可以通過食補來調養的。 下面， 我們就一起來看看那些可以幫助降血壓的蔬菜吧！

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分， 對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流， 可使血管擴張；用主動脈弓灌流法， 它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應， 並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素， 能增強腸胃蠕動， 對預防腸癌有極好的效果。

此外， 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

三、木耳。

木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 直徑3-12釐米。 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。

有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。 富含多糖膠體， 有良好的清滑作用， 是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫， 顯著降低膽固醇。 常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收， 有認為這是具防癌作用的因素之一。 對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。 所以海帶可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

五、番茄。

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質， 有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

番茄中維生素D可保護血管， 治高血壓。

番茄中有谷胱甘肽， 有推遲細胞衰老， 增加人體抗癌能力。 所以番茄可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

六、蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。 可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。

以上這些蔬菜都是可以幫助降血壓的， 高血壓患者還應該保持一個平穩的心態以及愉悅的心情。 如果不能很好的控制住自己的情緒以及心態， 就很容易導致血壓驟然升高， 是比較危險的。 還要注意的就是， 不要熬夜， 情緒起伏不要太大。