紅棗燕麥粥的做法有哪些

“民以食為天”， 說的就是所有人都離不開一個字就是“吃”!每頓飯我們習慣都要有粥喝覺得才算完整， 尤其是早上跟晚上粥是必需品， 早晨無論主食是什麼有碗粥才算吃飽， 晚上呢， 一般減肥的美女或者是老人不吃飯的話只要喝碗粥就可以滿足胃的需求， 紅棗燕麥粥調理腸胃非常適宜， 而且營養價值頗高， 下面給大家介紹一下紅棗燕麥粥的做法。

燕麥不僅好吃， 還有很高的營養價值。 它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。 它還是補鈣佳品， 可以有效地降低人體中的膽固醇。

制作主料： 燕麥 30g

製作輔料： 燕麥片 20g

製作調料： 紅棗 4-5顆 冰糖 2-3粒 牛奶 120ml

做法

1.燕麥清洗後， 用冷水泡半個小時， 瀝水撈出。

2.在碗中加入200ml水， 放入燕麥中火煮20分鐘後取出。

3.在煮好的燕麥中加入燕麥片、紅棗， 用保鮮膜包好， 放入微波爐中， 用中火加熱10分鐘。

4.取出碗， 加入牛奶、冰糖， 再放入微波爐中， 中火加熱1分鐘即可。

甜而不膩， 芳香可口， 而且很營養， 很美容， 這就是紅棗燕麥粥!不管你愛不愛喝粥， 紅棗和燕麥搭配所散發出的香氣， 絕對讓你忍不住地喝上一口又一口。 總之， 做法很簡單， 口感很美妙， 不信就試一試。

看了以上介紹的紅棗燕麥粥的做法是不是很簡單呢， 即使對於沒做過飯的朋友來說也很簡單， 把以上說的材料跟輔料放進鍋裡按照步驟就可以製作完成了， 紅棗跟燕麥各有各的營養價值搭配在一起的話營養有所提升， 所以經常食用對身體有益無害而且調理腸胃也是不錯的哦!