最有效健康快速減肥食譜 黃花薏米粥飽腹不長肉

女性朋友總會苦惱， 身材過於肥胖該怎麼減？針對想要瘦身的女性推薦最有效健康快速減肥食譜， 黃花菜煮薏米熬成粥， 不僅能飽腹還不長肉， 減肥之餘還保持身材。

黃花薏米粥適合你嗎？

首先做個測試， 看看黃花菜煮粥適不適合你減肥， 看下面幾條要求， 超過三個以上， 恭喜你， 可以採取這樣的方法減肥了！

1、喜歡吃零食並隨身攜帶。

2、會在晚上或者是閒暇時間吃東西。

3、吃東西速度非常快。

4、身體常常出現倦怠感。

5、比較偏執的喜歡某樣食物。

6、情緒容易激動， 常常趕到消極沮喪。

揭秘黃花菜為何能夠瘦身？

黃花菜中含有豐富的卵磷脂， 這種物質是人體許多細胞所需要的， 能夠清除身體堆積的沉積物。 另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進大便排泄， 改善腸道的環境， 穩定細胞數量幫助保持好身材。

黃花菜薏米粥

準備材料：幹黃花菜100g、薏米50g

做法：將黃花菜放入熱水中泡軟， 然後切成小碎末備用， 薏米則提前泡一小時。 然後把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮， 一個小時後關火。 如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。 能夠代替早餐和晚餐， 是減肥不二選擇。