夏季切不可貪涼多食 飲食誤區

導讀：夏季養生的方法是千奇百怪的， 但最終的目的都是為了身體健康。 無論採取哪種方式都應該先考慮其科學可行性， 如果盲目跟從， 不僅不能達到養身的目的反而傷身。 那麼夏季養生遊哪些誤區呢?

誤區一：綠豆湯多喝可以解暑

綠豆湯的功效是家喻戶曉的， 有清火解暑的功效， 在夏天的時候， 綠豆湯成了必備降暑佳品。 但是也存在一個誤區， 認為綠豆湯可以作為主食， 並且無所謂喝多少。 其實這樣是不科學的， 綠豆湯含糖量高， 多吃會發胖。 因此綠豆湯不可多飲， 最好不要加糖。

誤區二：冰棍飲料代替白開水

天氣一熱大家都喜歡涼的東西， 因此冰箱裡必備冰棍和飲料。 確實這些冰的東西能給我們帶來清涼的感覺， 能迅速降溫解暑， 但實際上這些東西的熱量很高的。 夏季熱量攝入過多的話會引起各種疾病。

小建議：涼白開是最好的解暑飲料， 它是身體健康的保證， 因此， 夏季多喝白開水吧， 健康又養生。