營養飲食

夏季切不可貪涼多食 飲食誤區

導讀:夏季養生的方法是千奇百怪的, 但最終的目的都是為了身體健康。 無論採取哪種方式都應該先考慮其科學可行性, 如果盲目跟從, 不僅不能達到養身的目的反而傷身。 那麼夏季養生遊哪些誤區呢?

誤區一:綠豆湯多喝可以解暑

綠豆湯的功效是家喻戶曉的, 有清火解暑的功效, 在夏天的時候, 綠豆湯成了必備降暑佳品。 但是也存在一個誤區, 認為綠豆湯可以作為主食, 並且無所謂喝多少。 其實這樣是不科學的, 綠豆湯含糖量高, 多吃會發胖。 因此綠豆湯不可多飲, 最好不要加糖。

誤區二:冰棍飲料代替白開水

天氣一熱大家都喜歡涼的東西, 因此冰箱裡必備冰棍和飲料。 確實這些冰的東西能給我們帶來清涼的感覺, 能迅速降溫解暑, 但實際上這些東西的熱量很高的。 夏季熱量攝入過多的話會引起各種疾病。

小建議:涼白開是最好的解暑飲料, 它是身體健康的保證, 因此, 夏季多喝白開水吧, 健康又養生。