春夏養陽應該怎么做

傳統中醫理論認為， 人是自然的一部分， 要與天地、四時、萬物一體。 因而， 人體的生理變化規律， 尤其是陰陽的調節轉化， 要與四時變化規律相一致， 才能達到養生的目的。

春夏時， 氣候由寒變熱， 萬物從冬眠中復蘇， 陽氣升發旺盛 人體也是如此。 但同時， 陽氣的升發易導致陰精隨之外泄， 所以在這時， 要注意養陽， 不要令其升發太過， 引起陰精不足， 陰陽失調。 秋冬之季則剛好相反。

正值盛夏時， 按照“春夏養陽”的理論， 首先就要在飲食上注意清淡， 少油膩， 可適當多吃姜、蒜 少吃冷飲， 尤其是老人和幼兒， 以免傷了脾胃陽氣 老年人多腎虧脾弱陽氣不足，

煮飯要做到松軟易消化， 食后能使脾臟健運， 五臟安和。 但需要提醒的是， “養陽”并非“補陽”， 所以人參、鹿茸等大補之物， 非陽虛之人， 春夏還是不沾的好。 起居上， 應該“夜臥早起”， 洗漱后在室外清凈之處散散步， 以呼吸新鮮空氣， 舒展人體陽氣。 外出運動時不能過量， 以形體雖勞而不倦， 肌膚微出汗為宜。

需要特別說明的一點是， 陽氣與陰精可以相互轉化， 無論何時， 陰陽都要養。 只不過， 春夏更適合養陽， 也更應重視養陽罷了。