熱毒痘痘怎麼辦，老中醫教你飲食調理法

相信很多人都有過長痘痘的經歷， 長痘痘可能是由於審題內分泌失調， 可能是因為臉部皮脂太多清潔不徹底， 還有可能是因為體內有濕熱。 體內濕熱引起的痘痘比較難以解決， 需要我們從身體內部調理入手。

一: 去熱毒

1: 要想使體內的熱毒降低， 首先要注意生活有規律， 早睡早起不熬夜， 多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物， 比如菌類食物、海帶、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物， 不要吃那些會上火的食物， 比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等， 每天要有適當的運動， 使身體出汗， 要多喝水，

這樣都有利於身體的排泄， 促進身體的新陳代謝， 讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。

二: 祛痘食療法

1: 薏仁粥材料：海藻、杏仁、海帶各10克。 做法：加適量水煎煮， 去渣取汁， 再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。

2: 薏米百合蜂蜜粥材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。 做法：將薏米、百合洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。

3: 山楂荷葉粥材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克， 白糖3適量。 做法：山楂洗淨切片， 荷葉洗淨， 大米淘洗乾淨， 去泥砂。 大米、荷葉、山楂同放鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火煮30分鐘， 除去荷葉， 加入白糖攪勻即成。 功效：山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效， 對於瘀結型青春痘有幫助。

4: 蘋果胡蘿蔔汁材料：蘋果1粒、胡蘿蔔1個。

做法：將蘋果， 胡蘿蔔分別去皮去核， 洗淨切成小塊， 一同放入榨汁機中， 加入適量清水及蜂蜜， 打開攪拌機開關， 攪拌兩分鐘後， 取汁液直接飲用即可。 功效：蘋果是大家熟知的瘦身水果， 它的瘦身原理在於蘋果含有獨特的果酸， 可以加速人體的陳城代謝， 利用蘋果自製成果汁， 一方面可以減少體內多餘脂肪， 另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

5: 魚腥草湯材料：魚腥草適量。 做法：將魚腥草洗乾淨， 取20克放在鍋裡， 並加一點水進去， 煮爛後即可。 內服可取魚腥草的湯來喝， 也可把煮爛的魚腥草搗爛， 取它的汁塗在有痘痘的地方， 15分鐘後洗淨。

三: 平時可以多進行一些運

量比較大的專案， 例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。

另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適， 同時又能夠令身體輕微出汗的運動。 同時在運動前後要注意保暖工作， 避免身體出現著涼的情況。