嬰兒吃鹽喪命，輔食加鹽不是真的愛，是害！

鹽是人的身體內必須的養分之一， 但是關於寶寶要不要吃鹽， 是新一代科學育兒的媽媽經常跟老一輩發生分歧的觀點。 新媽媽們通常都知道， 1歲以內的寶寶是不應該吃鹽的。

但在老人們的眼裡， 寶寶不吃鹽會沒勁， 走路不穩。 媽媽也擔心， 寶寶不愛吃輔食， 是因為輔食沒味道， 不好吃。

但是媽媽們一定要記住：鹽分攝入過早、過多都不利於寶寶身體健康， 會給寶寶心臟、腎臟都造成負擔。 1歲以下的寶寶千萬不要吃鹽哦！

嬰兒的五臟器官尚未發育完全， 長期高鹽飲食， 可能引發寶寶的腎臟、心臟功能受損， 嚴重的可能導致死亡。

6-12月的寶寶， 正常進食就可以滿足對鈉攝入

雖然說寶寶每天需要350毫克的鈉。 根據美國營養學會的研究指出， 一歲半以內的嬰兒奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉， 一般情況下， 正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足甚至超過生理需要。

至於寶寶的味覺， 味覺習慣正在發育中， 成人所謂的“有沒有味道”， 對寶寶來說， 他是沒有感覺的， 所以無需擔心， 反倒是調味品的刺激， 寶寶會比較敏感哦。

寶寶1歲以內不建議吃含食鹽的食物， 而是吃原味食物

1-3歲的寶寶不吃或少吃鹽

寶寶每天需要700毫克的鈉（1.8克食鹽）， 許多寶爸寶媽看著差不多翻倍的節奏， 都急忙要給寶寶準備鹽罐子了。 但是要注意哦！雖然寶寶這個時候確實是對鈉的需求量上升， 但是也不用著急著給寶寶的食物加鹽以保證寶寶能充分攝入鈉元素， 因為隨著寶寶的慢慢成長， 他的食物版圖也在不斷地擴大， 類如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等， 都在齊心協力為寶寶提供等額的鈉呢！

所以， 3歲之前， 最好不用加鈉鹽， 讓寶寶體味著天然食物味道的同時， 順便降低一下日後高血壓和心腦血管疾病的發病率， 一舉兩得哦。

4-6歲， 可以少量食鹽

這個時候的寶寶需要的鈉， 升至900毫克（2.3克食鹽）， 食物本身分擔了大部分， 真正需要食鹽提供的不多， 1-2克就可以了。

以前奶奶們的觀念， 只是時代縮影。 以前的老百姓， 吃不到什麼鹽， 還有繁重體力勞動， 流失的鈉得不到補充， 電解紊亂而乏力。 到現在， 幾乎每家每戶都不差“鹽”！

所以， 回歸健康生活還是以清淡為主才是上上策哦！當然， 健康的生活習慣從娃娃抓起， 現在各位寶爸寶媽應該知道， 寶寶要不要吃鹽， 吃多少鹽了吧？