中醫常識

肩頸疼試試沿頸后5條線刮痧

現代人離不開寫字、電腦操作, 上肢長期保持同一姿勢或重復同一動作, 且長時間乘車、坐柔軟的沙發, 再加上吹空調, 頸肩易受風寒, 很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。 用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

具體方法是:在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油, 先刮拭第一條線, 即從上向下正中督脈上的風府至大椎;再刮拭膀胱經上的天柱至大杼, 左右各一條;最后從風池穴刮至肩上的肩井穴, 左右各一條, 風池穴到頸根部從上向下刮, 肩井穴從內向外刮。

頸后刮痧須注意兩點:一是每條線都要分段刮拭,

每一下刮拭的長度為3—5厘米;二是刮的同時向肌膚深部按壓, 遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。 建議已經出現頸肩疼痛的患者, 每周刮拭1次;疼痛緩解后, 2—3周刮拭一次, 以鞏固療效。