吃零食不僅解饞還抗癌，這五種食物做到了

不少女性都有吃零食的習慣， 開心的時候喜歡吃零食， 不開心的時候也喜歡吃零食， 但吃的同時往往又會擔心熱量高吃了不健康還有可能發胖。 不用愁， 下面給大家介紹5款零食， 好吃之余還很健康有抗癌功效。

1.黑巧克力

研究證實， 巧克力有多種抗氧化物， 黑巧克力的抗氧化活性， 是紅酒的3倍。 其多酚含量更是綠茶的4倍。 但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力， 牛奶巧克力不僅太甜， 而且抗氧化活性也很低。

2.水煮毛豆

毛豆是鮮食豆類蔬菜， 含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維， 還可改善脂肪代謝， 有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 研究證實， 毛豆可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。

3.紅棗幹

常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，

4.纖麩餅乾

所含膳食纖維高， 能產生飽腹感， 更是穀維素、木酚素的最佳來源，

5.蔓越莓幹

蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸， 除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外， 蔓越莓有助於抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內， 幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。

抗癌其他食物

1、綠茶：經常飲茶能清除體內的放射性物質， 食用牛奶和優酪乳可以抑制腫瘤細胞的生長， 或經常食用蜂蜜和蜂乳對防治惡性腫瘤有效， 常食用新鮮蔬菜如胡蘿蔔、蘿蔔、瓠果、茄子、甘藍等， 它們含有干擾素誘導物， 能刺激細胞產生干擾素， 還有一些其他飲食和肺癌有著很大關係。

2、海產品：可用作惡性腫瘤病人的治療食品。 海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。 海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。 常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。 魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類， 對抗癌也是有益的。

3、香菌等真菌食品：含有多糖物質和干擾素誘導劑， 能抑制腫瘤。 香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。