高脂血症的飲食調理方法？

在現在生活中很多人由於飲食問題， 很多人都會出現高血壓， 高血糖， 以及高血脂的問題， 得了高血脂的問題的人們要如何選擇飲食搭配呢， 接下來讓小編為大家介紹有關於高脂血症的飲食調理， 大家在生活中可要好好學習一下呢， 對於高血脂的人， 平時的飲食是非常重要的一件事。

肥胖除生理因素外， 主要是由於機體內生理功能和生化功能的改變而導致的脂肪組織蓄積過多的狀態。 一般情況下， 肥胖人大多食量大或有不良的飲食習慣， 隨心所欲、愛吃甜食等。 大量的糖類進入體內， 可導致人體糖耐量降低和高胰島素血症。

肝臟在胰島素的作用下， 以葡萄糖和脂肪酸為原料合成大量的三醯甘油， 肝內合成的三醯甘油超過了肝臟的轉運和排泄能力時， 致使體內三醯甘油及各種脂蛋白含量升高。 因此， 高脂血症患者多合併有肥胖。

（1）改變不良的飲食習慣和嗜好：高脂血症伴肥胖者， 必須改變不良飲食習慣和生活方式， 提高自我控制飲食的能力。 比如， 有人愛吃甜食， 有人愛吃零食， 有人喜歡晚餐豐盛或吃夜宵， 還有人喜吃得過飽。 隨著人們生活水準的提高， 各種各樣的可口飲食應運而生， 不少人隨心所欲， 吃喝成風， 致使營養過剩， 形成“將軍肚”， 導致肥胖和高脂血症。

所以說， 防治肥胖和高脂血症最根本的措施就是改變人的心理狀態， 改變飲食習慣， 增強自我控制飲食的意識和行為。 要科學飲食， 建立良好的飲食心理行為模式和飲食習慣， 為飲食調養建立良好的基礎。

看了以上的有關於高脂血症的飲食調理， 大家是不是對於這個問題瞭解了不少呢， 高血脂的人更要注意飲食， 儘量少吃一些高脂肪高熱量的食物等， 同時在生活中我們也要養成良好的生活方式， 健康飲食， 均衡飲食， 控制好自己的飲食。