冬季養生

如廁前後勤洗手 把握三細節衛健康

冬季, 進入流感高發期, 而且今年甲流病毒襲來, 為了有效防控流感, 日前, 進行了一項有關洗手習慣的調查。 從2146名參與者的回答看, 雖然大部分人都有足夠的洗手意識, 但細節上仍存在誤區。

堅持飯前便後洗手的人超過80%, 但外出回家不洗手的超過40%, 而能在上廁所前洗手的人只有30%左右。 北京大學公共衛生學院社會醫學與健康系副系主任鈕文異教授表示, 手上有很多肉眼看不見的細菌, 僅憑感覺判斷要不要洗手是錯的。 而上廁所前洗手, 對於女性來說, 可以有效減少泌尿系統感染。

洗手時, 80%的人表示用流水沖洗。 洗手時45%用洗手液, 香皂次之, 為25%, 7.8%的人用肥皂, 剩下的人什麼都不用。 對此, 鈕文異認為, 只要是使用清潔劑, 洗手效果就會比不用好, 而洗手液、香皂、肥皂之間的差別並不大。 洗手時, 先將肥皂在流水上沖一下, 再洗手, 否則肥皂表面的細菌會沾在手上。

鈕文異提醒, 正確的洗手方法應該是:開水龍頭—清洗水龍頭—洗手—關水龍頭。 此外, 洗手時間最好保持30秒。

洗手時, 42.8%的人仔細清洗手面和手指, 28.6%的人著重洗手腕, 14.3%的人注意洗指甲。 究竟該如何正確洗手呢?世界衛生組織推薦了六步洗手法。 第一步, 掌心相對, 手指併攏相互摩擦;第二步, 手心對手背沿指縫相互搓擦, 交換進行;第三步, 掌心相對, 雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步, 一手握另一手大拇指旋轉搓擦, 交換進行;第五步, 彎曲各手指關節, 在另一手掌心旋轉搓擦, 交換進行;第六步, 搓洗手腕, 交換進行。

洗手後, 90%以上的人用毛巾或紙巾擦乾手。 但最好的方法是甩甩手上的水, 自然晾乾, 因為毛巾或紙巾都會涉及到所用物品是否乾淨的問題。

鈕文異補充說, 如果沒有乾淨毛巾、紙巾或幹手器, 又想很快弄幹, 可以在衣服的腋下處擦乾。