不宜空腹吃的水果有哪些

水果是我們提倡多吃的食物， 因為不同的水果其中含有的營養價值各不相同， 自然對於幫助我們提供的營養也是比較有利的， 但是我們都知道， 吃水果一定要講究一些方法， 如果方法不對， 盲目吃水果的話， 也可能會帶來其他影響， 比如在空腹的時候， 下面這幾種水果是不適宜吃的。

1、空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等， 如果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛； 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，

同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重， 以免導致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機酸， 空腹之則易產生胃脹、呃酸； 山楂味酸， 空腹食之則會產生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。

2、適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等， 屬於平和類的。

希望每個人在吃水果之前， 必須瞭解一下， 哪些水果含有哪些營養價值， 以及在空腹的時候不能夠吃， 這樣我們才能夠吃得健康， 減少不利的影響， 也希望大家在瞭解了這些內容之後， 在生活當中， 可以更加注重自己的飲食健康。