中醫教你從頭發問題看健康
頭發也會給人留下深刻的第一印象， 同時， 頭發也可以反映一個人的身體健康， 特別是腎臟的健康， 那么， 如果從頭發看腎臟健康、怎么看頭發知健康？看看下面中醫的介紹。
從頭發的顏色看疾病
1、灰白發
從中醫理論來說， 發為血之余， 又發表于腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭發都會變白。
正常情況下， 40歲后都會長白發， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減、肝血不足， 不能榮養頭發， 就會出現白發。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭發變白， 多是由于體內的氣機紊亂造成的， 這時針對病因采取治療， 往往白發能重新變黑。
青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”， 后天性少白頭引起的原因很多：營養不良， 如缺乏蛋白質、維生素等， 以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
2、枯黃發
甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等， 導致機體內黑色素減少， 使烏黑頭發的基本物質缺乏， 黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。 如患系統性硬皮病， 系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃， 還會大量脫落。
小兒頭發稀疏萎黃多由于發育先天不足， 還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭發黃則可能由于缺鈣。 青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗， 也就是睡覺時出汗；頭發少， 無光澤， 呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子（腓腸肌）抽筋。
另外， 經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發， 也會使頭發受損發黃。
看頭發問題知健康
頭發干枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。 這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素， 如鈣、鐵、鋅等有關。 注意一下所吃的食物， 宜多吃富含蛋白質的食物， 這樣有助于改變頭發末端分叉現象。
頭發的脫落
斑禿和頭發稀疏的問題， 主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題， 中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統， 發為腎之華， 是腎的外在表現， 一頭烏黑有光澤的頭發， 說明腎氣很足， 腎又為先天之本， 可以溫煦其他臟腑經絡， 所以小孩子的頭發很好， 沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題， 脾在中醫學講究的是運化精微營養物質， 是滋潤頭發的最重要臟器， 也為后天之本，
1、女性脫發
頭發的脫落， 對于女性來說， 除個別的與遺傳因素有關外， 大多數非正常脫發發生在產后， 從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足， 從而導致頭發大量脫落。 此時， 通常以補血為主， 平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
2、男性脫發
受到脫發困擾的患者中， 男性占大多數。 中醫認為， 精血同源， 男子脫發多與腎精有關。 若過早出現禿頂， 多是精神壓力過大所致。 所以， 平時應保持心情愉快， 注意減輕壓力。
3、老年脫發
老年人脫發大多屬正常生理發展規律，
頭皮屑過多原因
1、過度清潔
有人以為， 頭皮屑的出現是因為不夠衛生， 由此而過度洗滌， 這是錯誤的。 過度洗滌可導致頭皮干燥缺水， 反而會加重頭皮屑。
2、真菌寄生
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。 這是一種人體皮膚上的正常寄生菌， 以皮脂為食， 過度增殖時可以導致頭皮屑， 所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。 頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上， 過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。 要減少頭皮屑， 可使用一些含藥物的洗發精， 如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。
3、睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。
4、皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因， 常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等， 要及時到醫院診治。
5、身體不適
身體不舒服時， 我們也容易出現頭皮屑增多的情況， 如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等， 常會導致機體很多激素水平的改變。
6、頭發不生長
可能存在食物過敏。 這種情況也許是食物過敏的癥狀， 食物過敏可能縮短頭發的生長周期， 使得頭發提前就停止生長了。 最常見的過敏是對奶制品的過敏， 為此有必要進行過敏測試。 如果不經常冼頭發， 油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。
如何解決頭發問題：
1、保持心情穩定，調節心理
2、選擇合適的運動項目，最好每天運動
3、不建議燙發和染發：如有此必要，至少間隔3-5個月一次
4、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭發。
5、經常使用護發素：選擇品質好的護發素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個小時內使用。
6、粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發良好生長的必需物質。
7、適量的蛋白質：除了主食提供外，豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
8、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
9、搓頭皮：每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
10、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利于頭發的維護。
11、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭發營養需要的必需物質。
上面為大家介紹了從頭發看健康的方法及頭發常見的一些問題，白發、脫發、頭皮屑這些都是可以治療調理的，想要烏黑亮澤的頭發并不是一件難事。
如何解決頭發問題：
1、保持心情穩定，調節心理
2、選擇合適的運動項目，最好每天運動
3、不建議燙發和染發：如有此必要，至少間隔3-5個月一次
4、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭發。
5、經常使用護發素：選擇品質好的護發素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個小時內使用。
6、粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發良好生長的必需物質。
7、適量的蛋白質：除了主食提供外，豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
8、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
9、搓頭皮：每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
10、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利于頭發的維護。
11、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭發營養需要的必需物質。
上面為大家介紹了從頭發看健康的方法及頭發常見的一些問題，白發、脫發、頭皮屑這些都是可以治療調理的，想要烏黑亮澤的頭發并不是一件難事。
