精神壓抑症該怎麼辦？

當今社會發展節奏迅速， 不少人為了生活都背負著巨大的壓力， 而正是因為這些壓力， 越來越多的人出現了精神壓抑症的現象， 並為之擔心， 不知道該如何是好。 那麼到底精神壓抑症有什麼症狀呢？今天就讓我們共同來瞭解一下。

一、情緒低落

為最主要的症狀。 起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退， 表現無精打采， 對一切事物都不感興趣。 患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭， 縈回不去。 瞻望未來渺茫暗淡， 歡樂之情完全消失， 漸萌發厭世之念。 沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪， 患者感到自己已喪失了工作能力， 成為廢物或社會寄生蟲。 有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪， 一再要求處理。 患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。 情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

二、思維聯想緩慢

語速慢，

三、動作減少

行動緩慢 少數抑鬱狀態嚴重者， 可緘默不語， 臥床不動， 稱抑鬱性木僵狀態。 自殺企圖和行為是最危險的症狀。

怎麼治療精神壓抑症呢？

一、心理治療

合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持治療， 可以與藥物治療同時進行。 心理治療要求患者有一定的理解領悟能力， 能夠持之以恆， 在一定程度上能夠忍受治療過程中症狀帶來的痛苦， 其實不是任何人都適合， 但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，

二、自我緩解方法

堅持正常活動。 實際上患者有能力完成工作任務， 有能力搞好家務。 只要該幹的堅持幹， 自己的情緒就不會日益低落。 定計劃留有餘地。 每天晚上睡覺以前， 考慮明天干什麼。 計畫不能定的太高， 也不要太低， 充分留有餘地。 這樣每天都可以順利完成計畫。 這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。 及時肯定自己。

由此可見， 生活中的我們應注意對壓力的排解， 避免出現精神壓抑症， 而一旦出現， 不要擔心， 應及時到相關醫院諮詢就診， 在問題還未嚴重之前解決， 營造正常的心理環境。