冬季內分泌失調吃什麼 五款藥膳幫你找回平衡

內分泌失調是冬季常見的症狀， 尤其是女性， 當然內分泌失調的原因也是多種， 其中危害也是不可忽略的， 那麼生活中如何調理內分泌失調呢?要預防內分泌失調症狀， 在飲食上應吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果， 如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。 下麵給你推薦幾款調節內分泌失調的膳食。

【香附雞】

原料：雞1只， 香附20克， 枳殼10克， 金桔餅20克

做法：雞洗淨後去髒雜， 把香附等中藥放入雞腹內， 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣， 喝湯吃雞肉， 食後含咽金桔餅。 每週1次。 適用氣鬱引起者。

【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】

原料：胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克

做法：將胡蘿蔔去皮， 切厚片， 柿餅、紅棗用水細洗， 瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時左右， 調味即可連湯料同食。

【藥膳牛肝粥】

牛肝500克， 白菊花9克， 白僵蠶9克， 白芍9克， 白茯苓12克， 茵陳12克， 生甘草3克， 絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，

大米100克， 加水2000毫升煮成稠粥， 煎後撈出藥包， 500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥， 早晚各服一次， 每個療程10天(兩天熬一次粥， 不要一次熬出來)， 兩療程之間隔一周， 連服三個療程。

【薏苡仁海帶粥】

原料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克，

綠豆20克， 粳米50克

做法：

1、首先， 將桃仁、杏仁用紗布包住， 用水煎煮取汁。

2、然後， 加入其它的佐料一同煮成粥即可。 每天食用2次。

這款粥有助於降壓， 降低血脂， 並且具有化痰散結、益胃的功效， 能夠調整身體機能， 改善內分泌。

【調氣血玫瑰奶茶】

原料：藥用玫瑰花5朵，

紅茶茶包1包， 牛奶500毫升， 蜂蜜少許

做法：

1、在小鍋中加入半杯水， 等燒開之後加入5朵玫瑰花， 用最小火煮3分鐘。

2、等花變軟， 有香味了， 就放入紅茶包泡2分鐘。

3、再加入牛奶用小火煮沸關火。 喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。 女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等， 都是與氣血運行失常有關的。