盤點：吸煙女人必吃的五種食物

1、維生素

香煙中的化合物， 會消耗體內大量的維生素， 這樣會造成人體內維生素的大量流失， 所以， 補充維生素是煙民們必不可少的一項飲食習慣。

2、經常喝茶

因為香煙中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 喜歡抽煙的人們多喝茶，

3、含硒的食物

硒是人體抗癌不可或缺的微量元素， 然而經常吸煙又會破壞人體內的硒平衡， 大大降低血液中的硒含量， 所以， 補硒就刻不容緩了。 含硒的食物有蝦類、動物肝臟等食物。

4、含鐵食物

和硒差不多， 經常吸煙會大大消耗人體內的鐵元素， 而鐵又是人體不可或缺的微量元素。 如果你戒不掉煙癮的話， 就多吃吃肉類、海帶還有豆類一類的食物吧！

5、粗糧

粗糧裡還有豐富的維生素E， 維生素E可以大大降低人們患肺癌的幾率。 關於含維生素E的食物有豆類、堅果、核桃、榛子等食物。