水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
首先，
水果中的含糖量是肯定是高過蔬菜，
而過多的糖份會讓你難以減肥成功。
其次，
如果光用水果代替正餐減肥，
會影響身體健康。
因為水果中富含膳食纖維，
長期過量食用會導致胃腸功能紊亂，
實在是得不償失。
水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
因為蘋果是低卡高營養水果，
所以還有很多MM用蘋果來做減肥餐。
長期下來，
雖然體重降的會比較快，
但營養的不均衡會讓身體吃不消，
而且一旦停下來，
體重也會反彈回升甚至超過減肥前。
水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
香蕉也是出名的減肥水果，
其富含膳食纖維，
可以有效刺激腸胃的蠕動，
幫助排泄。
若只吃香蕉，
確實會瘦的很快。
但是如果長期以香蕉為食，
身體會缺乏蛋白質和礦物質等，
這種節食下的體重急劇下降往往讓身體產生不良反應。
水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
還有富含維生素b1的鳳梨，
能促進新陳代謝，
清掃體內垃圾毒素，
讓消化更順暢，
確實有減肥功效。
但如果吃的過多容易造成腸胃紊亂，
特別是在空腹吃的時候，
還有被鳳梨酵素傷害的危險。
水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
另外，
對於腸胃功能較差的人來說，
吃入過多的水果，
只會加重消化器官的負擔，
這樣一來，
消化和吸收功能都可能出現障礙，
還易造成便秘等現象。
所以，
水果雖有減肥功效，
但也要適當的吃水果，
更不要為了減肥只吃水果。
