生氣10分鐘等於跑了3000米

美國生理學家愛爾馬的研究發現， 人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。 生氣時的生理反應十分劇烈， 分泌物比在任何情緒時都複雜， 且具毒性， 因此愛生氣的人很難健康， 更難長壽。

研究結果顯示， 情感失調的人， 生病的風險是其他人的兩倍。 由此， 愛爾馬教授的報告發出了：“生氣等於自殺”的警告。 他認為， 雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快， 但長跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度， 回落的過程同樣也是緩慢的， 而生氣是瞬間上升， 身體不好的人或老人， 很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。

除此之外， 當人的心中產生了矛盾、衝突或者不好的情緒無法釋放時， 機體的內分泌功能就會失調， 隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等症狀， 時常還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等， 這些心理和生理的異常因素如果相互影響， 會帶來惡性循環， 誘發疾病。 而良好的心理狀態， 即便是得了疾病， 也會在體內慢慢增長抗病能力， 早期痊癒。 研究人員建議， 生氣的時候要善於解脫自己， 及時調整心態。 寬容也是維持心理健康的“維生素”。