喝咖啡的五個健康小提醒！

香醇濃郁的咖啡已經被越來越多的中國人所接受， 但你真的會喝咖啡嗎？專家總結出喝咖啡的幾個提醒， 可供大家參考。 下面就和小編一起來看看吧！

吃完早餐再喝。

在晨光中享受一杯香醇的咖啡， 為很多人拉開嶄新一天的序幕。 但需要提醒的是， 咖啡最好在早餐後喝， 因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激， 對健康不利。

少喝三合一咖啡。

專家指出， 從成本考慮， 一杯5元、10元的咖啡，

至於三合一咖啡， 多數用咖啡精或咖啡調味粉製成， 也不可能用好咖啡豆， 而且裡面加的糖和奶精熱量較高。

喝時先聞、再用舌頭嘗味。

專家提醒， 喝咖啡時不要囫圇吞棗， 而是先湊近鼻子聞香， 如果帶哈喇味， 代表咖啡豆不新鮮。 通過嗅覺考驗後， 含一口咖啡在嘴裡， 用舌頭輕嘗， 並慢慢吞入喉嚨。 如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人， 且身體無不良反應， 才是一杯好咖啡。

以鮮奶取代奶精。

為了健康著想， 建議用鮮奶取代奶精， 且少加糖， 以免抵消咖啡原有的好處。

特殊人群應注意。

糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂症狀的人， 最好改喝濾泡式咖啡；至於高血壓患者， 則要注意喝咖啡的時間， 儘量不要一早起床就喝咖啡， 避免血壓一下子升太高。