男人如何多吃些火龍果來保健？

男人可以多吃些火龍果來保健。 火龍果的營養價值非常豐富， 每100克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等， 可溶性固性物含量12%-13%。

那麼， 說到這， 火龍果的營養價值有何體現呢？

1、火龍果果實中的花青素含量較高， 尤其是紅肉的品種花青素含量最高。

相信很多人都知道， 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 能有效防止血管硬化， 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；花青素還能對抗自由基， 有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的發生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維，

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高， 鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素， 攝入適量的鐵質還可以預防貧血， 故火龍果哈藥預防貧血的作用。

5、火龍果的種子是芝麻狀的， 這芝麻狀的種子還能促進胃腸消化， 吃過火龍果的人應該都有體會的。

6、火龍果的果實和莖的汁對於腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應等對人體能起到一定的積極作用。