營養飲食

白蘿卜燉蝦

原料

白蘿卜:

白蘿卜的營養很豐富, 含豐富的維生素C和微量元素鋅, 能增強機體免疫功能, 預防感冒!在流感橫行的季節, 準媽媽可千萬別感冒噢, 多吃點白蘿卜, 增加抵抗力。

蝦:

更不需要多說了吧, 對孕媽媽或產后需要下奶的媽媽都是很好的食品。

做法:

1.蘿卜去皮切絲, 蝦去沙線蝦槍, 洗凈備用;

2.鍋熱油, 下少許蔥姜末爆香, 放入蝦;

3.一邊翻炒一邊用鏟子摁一摁蝦頭, 讓更多的蝦汁流出來;

4.等蝦顏色略變紅, 下白蘿卜絲, 翻炒同時加生抽, 鹽調味;

5.加少許水, 加鍋蓋燉一會, 蘿卜絲變軟蝦熟即可起鍋。

提示:

1.喜歡帶湯汁的可以多加點水, 不喜歡的則少加, 等湯汁收盡, 兩種風格都好吃。

2.還有, 蝦盡量吃新鮮的噢。

3.再有, 調料方面, 懷孕的媽媽最好不要加雞精、味精等這些調味劑吧, 畢竟, 少接觸這些對你對寶寶都是好的。

注意:

白蘿卜性質還是有些寒涼的, 有先兆流產的孕媽媽還是等穩定了再吃吧。